INFORMATIONS UTILES:
L’activité physique est caractérisée par son intensité.
 

Selon les conséquences qu’elle produit sur le corps, l’activité sportive ou physique peut être définie d’intensité légère, modérée ou élevée.

Lors d’une activité physique d’intensité légère :

-         La respiration est presque normale sans essoufflement

-         La conversation est possible

-         Le cœur n’est pas accéléré

Lors d’une activité physique d’intensité modérée :

-         La respiration est légèrement accélérée et l’essoufflement est faible

-         La conversation est possible

-         Les battements de cœur sont un peu accélérés

Lors d’une activité physique d’intensité élevée :

-         La respiration est accélérée et l’essoufflement est élevé

-         La conversation est difficile, faite de phrases courtes

-         Le cœur bat vite 

     Exercez-vous TOUJOURS à VOTRE rythme, selon VOS limites.  

Activités Physiques

Soyez informé du niveau d'intensité des activités physiques afin de faire un choix éclairé, à partir d'un code de couleurs très simple:

(En ordre d'intensité d'effort:  Doux, modéré, soutenu)

NB:  Si vous utiliser votre téléphone cellulaire ou une tablette, sélectionnez  "OUVRIR DANS LE NAVIGATEUR" pour visionner la fiche, lorsque la fenêtre vous apparaîtra.

La majorité des activités physiques se tiennent au local 201, 205 ou 208-211 de la Maison du citoyen, 184, rue Saint-Eustache à Saint-Eustache.